創業過程舉步維艱，每一位創業家由創立公司、說服投資者投資到營運品牌，都必定經歷過壓力來襲的情況，尤其對初次創業的人士來說，更容易感到焦慮和忐忑不安。那麼怎樣可以解決這種焦慮感？答案竟是先玩一場電動遊戲。
談到「打機」一詞，大多人都認為它僅作消遣娛樂之用。而對於日程繁忙，忙著處理公司大小事務的創業人士來說，看似風馬牛不相及，甚至是浪費時間。但原來創業人士比其他人或許更需要「打機」，並從遊戲中獲益。
緩解焦慮的靈丹妙藥
不少創業人士最容易感到焦慮不安的時刻，便是在與不同投資人、潛在客戶及大眾做 pitching 的時候，皆因演講匯報的表現好壞，幾乎決定了能否創業的成敗。
坊間有不少休閒類遊戲，均聲稱幫人集中精神及放鬆心情。美國紐澤西大學醫學院研究團隊曾進行一項科學研究，發現電玩遊戲比最強力的抗焦慮藥物，更能有效避免忐忑、緊張心情。專家指出，打機減壓實際上的原理是將注意力分散，當人們做一些與壓力來源無關的事情，完全專注於當下，讓本來覺得有壓力的事件轉移在其他地方，從而達到減壓的效果。因此，創業人士在重要場合或演講前，不妨透過玩一場電動遊戲來緩解焦慮感，有助發揮更好的表現。
而根據 American Psychologist 一項研究亦顯示，玩一場短時間的電動遊戲，可以快速地喚醒一個人的能力，更可以令人產生正面情緒以及舒緩壓力，非常適合創業人士在演講匯報前作緩解緊張情緒。而創業人士長期培養這種習慣，更可以加強 work-life balance，從而減少過勞和精神耗損的情況，亦能更樂觀地面對其他日後創業上的各種困難。
不只減壓 更可培養領導力
打機除了是減壓良方，而它的好處更不限於此。IBM 的研究夥伴 Seriosity 公司曾為電動遊戲中的領導行為進行研究，發現如 MMORPG（Massively multiplayer online role-playing game，大型多人線上角色扮演遊戲）類的遊戲，可以培養人們的領導能力。角色扮演類的電動遊戲像一種非正式的領導力模擬訓練，提供了一個「安全」的環境，讓玩家可以訓練其領導能力，而即使在遊戲失敗了，亦不會對現實生活帶來任何後果。
事實上，電動遊戲對於在現實生活未曾擔任過領導角色的人甚有益處，例如是初次創業的人士。對他們來說，諸如 MMORPG 等動作類電玩遊戲，往往節奏一般較快，要求玩家必須在短時間作出多個策略性決策。當他們習慣了這種遊戲模式，更可以帶來不少在認知層面上的好處，例如提升注意力、追縱多個資訊的能力，甚至可以提高神經處理的效率，讓大腦在應付困難任務時能更快作出反應，這些都有助提升其領導力。
面對壓力時，你有曾試過以「打機」來減壓嗎？你認為有效嗎？歡迎到 Innopreneur Facebook 與大家一起分享！
※ 此專欄文章為作者觀點，不代表本網立場。 ※
作者：K T
